瑜伽的拉三经伤膝‘“´盖吗?有保护膝盖作用吗?
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发布时间：2024-09-26 22:48
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热心网友
时间：2024-10-03 10:01
不会的，瑜伽中的动作不会有伤膝盖的。拉伸的只是你的韧带和关节软组织。或者是开胯，这些都是对身体有好处的，如果不小心伤害了膝盖只能说明动作不标准，有些动作没有严格按照要求来就可能伤害膝盖。比如站立运动的时候膝盖不要超过脚尖，扭转运动的时候脚尖左右摆动不要超过九十度，大小腿左右扭曲不要超过脚尖，一般来说注意这几点就不会伤害膝盖了，当然运动还是一定要按照要求的。
