学校体育中如何促进学生身体发展?

发布网友发布时间：2024-09-26 17:53

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热心网友时间：2024-10-04 07:59

学校体育中促进学生身体发展的基本要求：合理安排运动负荷、要注意体育锻炼习惯的养成。

促进学生身体发展的基本要求：

（一）根据学生生长发育规律，合理安排各项体育活动。

1.根据学生身体形态发育的特点，科学的安排学生体育锻炼的内容，尤其对中小学生要特别注意培养其正确的坐、立、走、跑等身体姿势，加强胸、腰、腹部肌肉的锻炼。

2.多选择体操、球类、游泳、舞蹈等运动项目，多做伸展练习，促进学生身体形态的正常发育，培养健壮的体格和匀称的体型。

（二）根据学生身体机能的发育，合理安排运动负荷。

1.中小学阶段学生的力量耐力和速度等素质提高较快，但他们心血管系统的发育落后于运动系统的发育，不宜进行运动量过大或时间过长的活动。

2.从骨骼肌系统的发育特点来看，适当的运动负荷有利于骨骼生长。

3.应注意加强心肺功能的锻炼，教会学生正确的呼吸方法，尽量避免憋气练习，负荷量和负荷强度的增加要循序渐进，以免对心脏造成损害。

（三）根据学生体能发展的敏感期，合理安排身体练习。

中小学体育课中应抓住不同年龄段学生素质发展的敏感期，不失时机地、循序渐进地、带有侧重性地进行身体练习，充分发展学生的灵敏性，柔韧性，耐力，速度和力量等身体素质。