出岔气怎么治
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发布时间：2024-09-27 01:47
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热心网友
时间：2024-09-30 02:32
岔气又可称之为急性胸肋痛，是指运动或者跑步时胸肋部产生的疼痛，多见于剧烈运动或者搬抬重物用力不当导致。一般是由于运动前没有做好充分的运动前准备或者平常缺乏有效体育锻炼而造成，出现岔气的症状不用任何特殊治疗手段，也不用吃药。可以把疼痛一侧的肢体举起来然后向反方向做拉伸，在伸展同时要深吸一口气同时憋住气，然后维持几秒反复重复几次。憋气拉伸然后拍打，做简单的腹部按摩、深呼吸、慢呼吸，或者采取腹式呼吸等方法缓解。再就是平时要做适量运动，防止身体由于突然性的剧烈运动导致供氧和能量不足。
