腰椎间盘突出的正常睡姿
发布网友
发布时间：2024-09-27 02:34
共1个回答
热心网友
时间：9分钟前
腰椎间盘突出建议要睡硬板床，要平卧位朝天睡，睡觉的时候要在腰的下方和颈椎下方各垫一小的低枕头，通过小的低枕头可以维持腰椎生理性前凸和颈椎生理性前凸。
低枕可以对腰椎生理性前凸起到支撑作用，可以维持腰椎曲度，减轻腰椎间盘的压力，有利于腰椎间盘突出的回纳，同时还可以松弛腰部肌肉，从而使得腰肌劳损得到缓解，可以防止腰椎间盘突出进一步的恶化。还可以使用局部热敷，在枕头上采用热敷可以改善局部血液循环，改善症状。
