怎样的饮食是"均衡饮食"?
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发布时间：2024-09-26 22:11
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热心网友
时间：2024-10-01 04:53
三大营养素的均衡：10%-15%蛋白质，20%-30%的脂肪，60%-65%的碳水化合物；200-300克水果，500-1000克克蔬菜；再则，三餐的均衡：早餐25%-30%，午餐40%，晚餐30%-35%；酸碱的均衡，很多现代病都是酸性体质，所以有专家建议酸碱食物的比例是1：3。
