怎样让小腿变细

发布网友 发布时间：2022-02-26 03:44

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懂视网 时间：2022-02-26 08:05

如何让小腿变细？

方法一、多做一些拉伸的运动，可以松解小腿肌肉，让小腿肌肉放松，在视觉上变细。

方法二、可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，能快速的让小腿变细。

方法三、控制饮食热量的摄入，从而达到减肥的目的，让小腿变细。

方法四、如果平时走路的姿势和步态有问题的话，会让小腿变粗，保持良好的走路姿势很重要。

总结

1.多做一些拉伸的运动让小腿在视觉上变细。

2.通过抽脂手术减去小腿或某一部位脂肪。

3.达到减肥的目的，让小腿变细。

4.保持良好的走路姿势让小腿变粗。

热心网友 时间：2022-02-26 05:13

我先得告诉你，没有很快的方法，一个月坚持按摩能减小腿肚周长2厘米（反正有点穿不进靴子的肯定能穿了，还空了一截），看你能不能坚持，坚持肯定有用，我小腿肚按摩三个月少了5厘米，后面是瘦不下去了，2厘米很多的，你可以看看尺子。
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

热心网友 时间：2022-02-26 06:31

小腿几乎都是肌肉组织。想减下去很不容易。看得出来，以前喜欢运动的孩子。

热心网友 时间：2022-02-26 08:06

1.如果你的小腿是松松的坡肉的话，可以选择运动减肥，跳绳是一个很好的选择，身体的热量几乎都运用在小腿上的，而且可以在短时间内，使你的小腿变得紧致有形，还有据说穿高跟鞋也可以瘦小腿的！
2.如果你的小腿本身属于肌肉型的话，那么每天可以对自己的小腿敲打和按摩，使得肌肉变松弛，消除肌肉过发达的状况，当状况得以改善，可以再进行强化运动，使其变细！
3.有些水果对瘦腿也很有效，如：西红柿可以消除腿部疲劳，香蕉含钾高有助于排腿部多余的水分！

热心网友 时间：2022-02-26 09:57

很简单，穿高跟鞋。。。脚后跟抬起的时候就会让小腿紧绷不松弛，长期坚持穿高跟鞋或者踮脚走很有效果。。。一个月就有明显改善，我跟身边同学都试过的

热心网友 时间：2022-02-26 12:05

运动后按摩20分钟。多吃海带冬瓜等去水肿的食物。运动的时候可以买双瘦腿袜。外力修正腿型。