死肌肉会消退吗?
发布网友
发布时间：2024-10-23 15:20
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-02 07:28
我先给你介绍下死肌肉：
含义： 死肌肉就是伸缩能力不强,工作效率不高的肌肉。
死肌肉的形成： 肌肉是由非常多的肌肉纤维组成,力量一方面取决于肌肉纤维的伸缩能力,另一方面取决于单位肌肉体积情况下能充分正常工作的肌肉纤维个数的多少。 锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸。在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降。堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!好的肌肉在放松情况下是非常有弹性的。
另外血乳酸实际上可以通过有氧运动分解，所以除了一定的拉伸柔韧训练，为了缓解乳酸的堆积，还应该做一些小强度的有氧运动，比如慢跑、快走均可。
锻炼后的放松:在下一组开始前的1分钟间隙内，最好做一些缓解肌肉的放松动作，以保证下一组动作的完成。如做完弯举动作后，可将两臂自然下垂，做放松抖动动作，放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节，或用手捏、拍打、按摩肱二头肌，使肌肉放松。
以上仅供参考，谢谢！
热心网友
时间：2024-11-02 07:29
处在经常活动不到的位置就很危险了，会使其周围肌肉萎缩，还是让专业的医生来回答吧！
热心网友
时间：2024-11-02 07:29
一般不会，如果不大的话，我建议还是切了它。
