发布网友 发布时间:2024-10-23 15:27
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热心网友 时间:2024-11-03 20:15
每天慢跑活动开,韧带拉长练习然后做高抬腿每次一百次
热心网友 时间:2024-11-03 20:20
你这几天坚持带10---15斤的沙袋,除了洗澡睡觉外,你在比赛前3接下来,但是在20天内,要每天坚持跑1500米,每天跳1000下,锻炼腿部肌肉。
自己,努力练习,别人帮不到你的