...恢复百米速度和立定跳远到以前水平。我是一名高三的学生还有二十天就...

发布网友 发布时间:2024-10-23 15:27

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-03 20:15

每天慢跑活动开,韧带拉长练习然后做高抬腿每次一百次

热心网友 时间:2024-11-03 20:20

你这几天坚持带10---15斤的沙袋,除了洗澡睡觉外,你在比赛前3接下来,但是在20天内
,要每天坚持跑1500米,每天跳1000下,锻炼腿部肌肉。

热心网友 时间:2024-11-03 20:20

自己,努力练习,别人帮不到你的

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