我早上不吃早饭,但是会啃零食,白天多吃东西,晚上不吃东西会长胖吗
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发布时间：2024-10-23 17:58
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热心网友
时间：2024-11-01 14:10
暑假里在家从来都不吃早饭的 但是好像不管用 而且那样对身体也不好
据说是不吃早饭的后果就是中午时猛吃 结果体重会大增
所以无论是从健康角度还是从减肥角度来看 这种做法都不合理不可取的哦
早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。而且每个人一天的营养素都应该达到一定的摄入量，不吃早饭就很可能导致一天营养素的摄入不够，而这些营养素仅靠午、晚餐来补充是不够的。久而久之，也会导致营养素的缺乏。所以还是应该定时保质保量地吃早饭。早上不吃饭不是个好主意，也不利于减肥，有可能还会造成以后的胆囊炎和胆囊结石，因为早上吃的东西关乎你的整天的状态，应该吃的有营养，不但不会增加的体重，还会有利于塑造你的体型，推荐你营养早餐的配方，让你不但吃的少，吃的营养，而且不会饿。营养早餐配方：1杯酸奶+1个熟鸡蛋+1个苹果+1勺蛋白质粉+1粒复合营养素片+1粒钙镁片+1粒维生素C+E，这样的早餐给予了你上午所需的足够的营养。如果你是女孩子，也可以加上1勺橄榄油，让你的皮肤也变得动人。希望对你有所帮助，有什么需要可以给我留言，
热心网友
时间：2024-11-01 14:10
这个是很正常的，现在的年轻人都是这样子的，很多都是这样子的。
