15岁男生暑假减肥计划是否合理

发布网友发布时间：2024-10-23 17:57

共6个回答

热心网友时间：3分钟前

贵在坚持，你是虚胖，在锻炼的前30分钟出的汗其实都只是体内水分的蒸发，在30分钟后才会开始分解脂肪，建议你早上跑步以时间来论，自己好好把握一下，记住一定要是慢跑，这样卡路里消耗才更快更有效。
希望我的回答能给你帮助。

热心网友时间：9分钟前

瞎胖子, 为了美,? 招小姑娘喜欢,?
美是得要代价的...!
你的运动还算满合理的...!
在你这样的运动下,50天15差不多...!

努力...

热心网友时间：3分钟前

太早了吧。早上先五分钟的准备活动。慢跑步10分钟。
二周后再增加运动量。运动时间增加到25分钟。

有氧运动至少30分钟后才能调动体内脂肪。

热心网友时间：6分钟前

1.跳绳10分钟变5分钟
2.六点起床
3.400米（每天跑2~3圈）
4.仰卧起坐，俯卧撑（通通变为30个）
（根据情况逐渐增加）

对于前面的人，我不太想说什么，当然，如果楼主你认为你原来计划你能坚持50天..那你就当我在说废话吧！

热心网友时间：2分钟前

我也是虚胖.就是可以让自己一下子很胖,一下子很瘦,一天胖一天瘦那样,真可恶!但你那套也不错的..真的是贵在坚持!..建议加上一个:举哑铃60~120下吧.更多也行.顺便也练肌肉嘛,,先祝你成功,不要半途而废喔..!

热心网友时间：3分钟前

跳绳就20分钟吧。尽量在6点前吃吃点水果还是容易消化的，睡觉前两个小时别喝水。大概就这样就可以了