...14岁,因为怕在学校受欺负,现在每天晚上做俯卧撑每20个一组,能做4...
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发布时间：2024-10-23 17:59
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热心网友
时间：2024-11-05 15:41
不行的。你做的这些只能让自己体格健壮一点。在遇到别人打你的时候你就完全没招了。只有挨打的份！说不定抗击打力可能会要好点。
现在这社会，你不欺负人，别人欺负你。所以，有点本事是好的。
我在这里可以给楼主一些有用的建议。（如果按楼主这样干，以后也只会是个花花架子。）
首先，身体要健壮，LZ现在的运动量还是太少，也太单一。俯卧撑锻炼的地方多，但是效果没有专一针对各个部位锻炼的来得快，来得好。
我给你介绍几个：仰卧起坐，每天至少要200个以上（一次性）。腹肌会在一周内就出来，而且是八块的雏形。（不过这个方法得看楼主坚持得下去不，明确给你说，做完后第二天绝对会腹部酸痛，所以建议楼主买瓶5元钱就可以买到的舒筋活骨水，药店有的。）
俯卧撑，这里的俯卧撑要求双手支撑在两根凳子或者两边垫上基本厚的书，这中间的距离要有近一米远。这是锻炼胸肌的，每天100个（一次性）。也是一周见效！肌肉也会酸痛的。
深蹲，练脚力的。每天100个（一次性），而且在楼主觉得可以轻松完成后得继续加量。
打不赢就跑，别到时候连跑也跑不赢，腿软就蛋疼了。
还有些其他锻炼方法，楼主到网上搜下吧。
下面我说下关于防身。
如果楼主的目的是防身的话就很简单，当你有了一个比较健壮的身体后，之后变要提高自己的反应能力，别人打你，你一定要比别人快的躲过去。如果躲不过去了，就用手部来格挡，所以对抗击打力也会有点要求的。
如果光是防身这些也差不多了，如果楼主想在别人打你，你又要反击的话，楼主可以学下泰拳或者是拳击，对于防身我不太会，对于打架到是可以说一下。
关于有人说“有老师和同学在，怕什么的，完全是屁话。这年头，老师能做什么？学生？现在看到打架跑都跑不赢，还帮你？搞笑。
你如果会打架，只要不去欺负人就可以。学什么柔道都是假把式，你用柔道，别人不会用工具？还在理想社会里生活呢？
说了这么多，其实好多是废话。不过楼主真想学打架，我可以给你详细说下怎么练可以让别人不敢欺负你。学校的混混也不敢凶你。
话也不多说了，楼主决定吧。如果继续说就废话了。如果想了解下真的打架，就追问下。不然还是学点花架子去撑下门面。
热心网友
时间：2024-11-05 15:39
最好不要打架，不过你可以去学柔道，很有用的。
热心网友
时间：2024-11-05 15:41
嗯，可以，你每晚都做俯卧撑的话，会不停的加大你的前胸肌，以及你的更二头肌和更三头肌，而这些肌肉增强后，你的力量也会有所增强，再配合一些技巧，就行了。
热心网友
时间：2024-11-05 15:41
我也这么试过。
我从去年开始做俯卧撑，那时基本一个不会。
坚持了一年，我一次可以做40个，现在偶尔做做。
这个对于打架完全没有帮助，
刚开始可以锻炼胸肌 三角肌 到了后面一次能做多了，就只能锻炼耐力，不能增加围度。
所以我就买了哑铃开始科学健身，
效果还是很明显的，肌肉基本都起来了一些。
打架最重要的自信，
如果你身材瘦弱，给你一身李小龙的身手，你也只有挨打的分。
没有自信，就输了一半。
没有力量，一拳不痛不痒，被人一拳打得半天爬不起来。
身材魁梧了，打架衣服一撂，我去 跟年轻时候的施瓦辛格一样，十个就怂了九个。
哑铃是不会影响长高的，你用哑铃做深蹲可以促进长高 。
用运动发泄也是很好的，平常多跑跑步非常的舒服。
热心网友
时间：2024-11-05 15:41
要和胆识 反映结合才行 只练力量的话是没有用的 而且..百十个俯卧撑 不算是锻炼力量..
