发布网友 发布时间:2024-10-23 17:40
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-14 12:53
初学者三四个月吧,看训练强度,如果你是专业的,一个多月就行。
热心网友 时间:2024-11-14 12:47
看你强度大小拉
热心网友 时间:2024-11-14 12:54
这个不好说
要看你锻炼的强度和持续性了
最好的一两个月就能明显看出效果
热心网友 时间:2024-11-14 12:53
10 天。
热心网友 时间:2024-11-14 12:52
我觉得最少也要半年自己才能看出来的吧!