秋天怎么快速减肥啊,,不吃药的有办法3天减10斤麽

发布网友 发布时间：2024-10-23 17:42

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共5个回答

热心网友 时间：2024-11-04 19:03

时间够紧张的啊，天天锻炼不吃饭

热心网友 时间：2024-11-04 19:00

只喝稀饭，增加运动量。

热心网友 时间：2024-11-04 18:59

跑步，打篮球是最好的方法！

热心网友 时间：2024-11-04 19:00

每天自吃早饭。 然后每天跑5万米

热心网友 时间：2024-11-04 18:58

1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3、进食前应先喝一杯暖水。
4、进餐时应细嚼慢咽。
5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7、每餐只吃八成饱。
8、选吃白肉。
9、多吃蔬果。
10、避免甜食，只用代糖。
11、三餐定时定量。