各位健身达人好,我现在遇到了健身方面的问题,希望大家帮忙解决一...
发布网友
发布时间：2024-10-23 19:19
共6个回答
热心网友
时间：2024-11-10 04:54
你有点求快了.练习任何一块肌肉都要50周以上的周期.充足的休息同样很重要.蛋白质的摄入在于适时.适量.建议你上午下午晚上加餐.如果吃不下去可能是量不够.但你可能是过量.哦.蛋白粉现在不用考虑.多吃肉蛋现阶段就够了.千万别排斥青菜它能促进蛋白质的吸收.做动作之前.一定要有十分钟以上的热身.还有一些一时想不起来的细节.先坚持再说吧.这是一项很复杂的工程.有困难了再问.
热心网友
时间：2024-11-10 04:54
你因该增肥了，适当的加肉，再把肉练成肌肉就OK
热心网友
时间：2024-11-10 04:53
饮食不规律，睡眠不规律，对健身都是有影响的。少吃多次，一天就吃就行了，营养跟不上怎么也白搭！健身也制定个计划坚持。想起来了就练一次想要有好身材不可能，没什么太好的办法，坚持每天都练练不同的肌肉群。多吃有营养的东东就好啦！
热心网友
时间：2024-11-10 04:57
练肌肉我的教练说过不能超过每一次的运动量，否则就不能长肌肉了。你们看那些强体力劳动者，不是个个肌肉发达的，其中主要原因就是运动过量了。找一个会运动科学的教练吧。
热心网友
时间：2024-11-10 04:51
啥问题.技术方面.或.受伤如何恢复..
热心网友
时间：2024-11-10 04:56
该换健身计划了 肌肉是哟记忆力的 三个月就该换健身计划了
