学游泳,总是没法前进,而且一换气,腿就沉下去了。教练说我胆子太小。怎 ...
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发布时间：2024-10-23 17:04
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-05 16:57
建议这样的学习过程：
第一天：先学闭气与吐气，半小时，然后是学漂与站，半小时。
第二天，复习第一天的内容，漂得更远一些，半小时，加腿的动作，让自己前进，半小时。
第三天：复习前面的动作，
第四天：复习前面的动作，加划手的动作
第五天：复习第四天的动作
第六天：复习第五天的动作，加呼吸。
第七天：复习前天的动作
第八天：基本上不间断游30米没有问题了。
第九天：拍视频，结业。
今后进一步的学习，由自己了。
每一天的学习，要分细，慢慢来，将一个动作分解成若干小的动作方便自己去实现。
得亲自来教，才能实现上面的计划，希望能你有少少的帮助。
游泳安全第一，切记。
热心网友
时间：2024-11-05 16:56
游蛙泳，换气时你有下沉的感觉，是你初学蛙泳，四肢还不协调，立小腿层W型，腿登直后，你没夹水双腿并拢伸直飘一会。你别气馁，上游泳课时勤奋些，来回在水中游来游去。
热心网友
时间：2024-11-05 16:51
身体放松。
热心网友
时间：2024-11-05 16:56
练肺活量，然后憋气在浅水区自己蹲下去试试，习惯了就可以了
