...长期饱受病痛的折磨和心灵的煎熬,该怎么进行自我的心里调节...
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发布时间：2024-10-23 17:07
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-06 21:01
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,有的慢性疾病可以做适当的力所能及的运动,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,想开点,人的生命是有限的,有的病可以治疗好的,有的疾病是可以长期稳定的,只要能活着,就是最美好的,这样可以帮助你在疾病与挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。
热心网友
时间：2024-11-06 21:02
建议先找个合适的方式发泄一下，比如来个长跑，跑到空旷处，嚎两声等等，先要把痛苦发泄出来，有必要的话，找没人的地方，掉两滴眼泪也是可以理解的。然后再想办法摆脱给你造成痛苦的环境
热心网友
时间：2024-11-06 21:03
要是我，我就找个非常非常非常有缘的朋友。让他。她来和我一起来承担。。。。。。。
热心网友
时间：2024-11-06 21:04
找些自己感兴趣的事做，分散注意力。不在太在意自己的病症，你要想想，上帝给你关闭一扇门，必会给你开一扇窗，学习阿Q的精神，过好现在的每一天，不要想未来会怎么样，相信你的心情会好起来的。
热心网友
时间：2024-11-06 21:05
多交朋友 转移注意力 不去想不想想的东西
我想心里会好受一点的 我事张跃
