...平时喜欢打篮球,弹跳力惊人,但是大腿和小腿特别粗,身上肉还好,手臂...
发布网友
发布时间：2024-10-23 16:05
共2个回答
热心网友
时间：2024-10-23 20:36
给你几个建议。假如你说的是光脚身高的话，你的体重应该不超过150最为合适。
1：动感单车，可有效瘦腿。还有一个就是空蹬，躺在合适的地方，脚在空中做骑车动作。
2：游泳，全身运动，效果很明显，但需要坚持。
3：慢跑，这个最好保持在一小时20公里。也就是不能跑的太慢。
你所说的打篮球对减手臂和腿效果不会太好。仅供参考
热心网友
时间：2024-10-23 20:37
你去测一下体脂
