怀孕后,孕妇吃什么胎儿长的快?

发布网友发布时间：2024-10-23 16:50

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热心网友时间：2天前

每天只吃精制的白米白面过于单一，在营养价值方面，杂粮的维生素和矿物质相对于精制的白米白面也更丰富。杂粮包括高粱米、荞麦米、燕麦（莜麦）米、大麦、以及芸豆、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、豇豆、黑豆等。

热心网友时间：2天前

天天吃水果，推荐每天摄入200~400克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。水果富含维生素和矿物质，但是糖分也不低；果汁在加工过程中损失了维生素和膳食纤维，糖分也比新鲜水果高，每天吃水果过多患妊娠糖尿病几率更大。因此，虽然孕期辛苦，但是还是希望孕妈妈能自己啃水果。

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番薯

热心网友时间：2天前

一日三餐，再吃一些水果，水果种类最好多一点，一次性不要吃太多，坚果黑芝麻也可以吃一点，只要能吃就能吸收，少吃垃圾食品

热心网友时间：2天前

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克，绿叶菜占2/3。绿叶蔬菜有菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、芥菜、茼蒿等，除了绿叶菜，深色蔬菜还有红色、桔红色、紫红色蔬菜等。蔬菜的颜色越深，所含有的维生素和矿物质的也就相对越高。