夏天了喝哪种饮料要好一些
发布网友
发布时间：2024-10-23 16:50
共1个回答
热心网友
时间：8分钟前
炎热的夏天，喝什么饮料最合适呢？
中国农业大学食品学院南庆贤教授指出，夏天出汗多，建议喝淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等含盐饮料，补充流失的矿物质。世卫组织建议每人每天吃盐不宜超过6克，夏季适当增加。含盐饮料能补充钠、钾等矿物质，避免单纯补水导致的“水中毒”症状。同时，适量加糖能补充能量消耗。
如果不是大量出汗，平时可喝白开水或茶水。白开水中富含矿物质和微量元素，能调节人体内平衡。喝水时应少量、多次、慢饮，避免大口豪饮导致电解质流失和增加心血管、肾脏负担。户外活动后不宜立即饮水，应稍作休息后再饮水。
乳酸菌饮料和茶饮料适合夏天饮用。乳酸菌饮料含奶量较低，有活性乳酸菌，促进营养吸收，调节胃肠道功能。有些还添加钙和维生素，补充营养。茶饮料利尿、防暑降温，抗氧化、抗疲劳，含维生素A和维生素E，保护皮肤，减少紫外线辐射。碳酸饮料解渴但含糖量高，多喝易引起肥胖和糖尿病，不适合孩子饮用。
