...翻跟头,我会横叉和竖叉,怎么学下腰?我只有一个人,自学,想在三天内学...

发布网友 发布时间:2024-10-23 16:50

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-06 23:45

你要想翻跟头要先练倒平衡,练倒立,这个需要有人帮你不然控制不好会有危险 下腰有个窍门在腹部有力量的情况下而不是腰部,手臂举起和耳朵要平衡,贴着耳朵两边,然后一点一点下,要用膝盖撑着,不要挺肚子,收腹,就下去了。腹部没力量就要每天做仰卧起坐。答案希望你满意

热心网友 时间:2024-11-06 23:43

其实很简单的 首先你的腰要有一定的柔软度,只要重心保持在大腿就行了 还有就是脚不要内八字 要外开 先找人扶你几次就会了 很简单的 ~~

热心网友 时间:2024-11-06 23:49

手往后扶墙,慢慢的下,就OK 啊!!!!

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