胖MM如何健康变瘦,求详细解答
发布网友
发布时间：2024-10-23 16:54
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-06 09:48
结合我身边几个姐妹的瘦身经历，建议如下：
一，运动方面：
跳舞毯，每天3小时以上
理由：比较有趣味，不枯燥。
二，饮食方面：
减少面食，甜食，油脂的摄入，饮料不能喝哦，西瓜最好也别吃，含糖量高。
吃饭时七八分饱就可以，不能吃撑，无需节食。
晚上七点以后不要吃东西。
坚持一个月绝对可以瘦10J
热心网友
时间：2024-11-06 09:44
只要你肯花钱，那就有办法
热心网友
时间：2024-11-06 09:49
你好,我也是胖MM哦 以前我160斤的 起初瘦的很快一个月24斤下去了
就是少吃饭 控制住自己食量7分饱就好 零食不要吃了
我是跳街舞减肥的 效果很好 现在120了呢
不过运动减肥固然好 但是运动完想要吃饭呢
所以控制食欲是很重要的
