如何控制自己暴怒的情绪?

发布网友发布时间：2024-10-23 16:56

共5个回答

热心网友时间：2024-11-02 09:46

1.洗澡
2.喝茶
3.听轻音乐
4.做运动
5.找没人的地方尽情的发泄
6.在可能生气的时候，拿镜子对自己说：“非常好，我不生气。”重复几遍。
7.找你最不忍心伤害的人聊天，心情会自然平静。
8.在饮食上多吃粗粮和清淡的东西，多吃败火的东西。
9.注意睡眠。
10.要时刻保持乐观和宽容的心态。

热心网友时间：2024-11-02 09:47

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

热心网友时间：2024-11-02 09:47

多听音乐做运动（就是将注意力转移不想烦恼的问题）

热心网友时间：2024-11-02 09:48

想点平淡的事情放松心情啊

热心网友时间：2024-11-02 09:48

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试