...只吃一个鸡蛋喝一瓶牛奶,中午吃一碗饭,晚上只喝一瓶牛奶其它的什么都...
发布网友
发布时间：2024-10-23 16:41
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-02 01:42
好您，很高兴能为您解答：
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，最可靠的及最科学的减肥办法就是，管好嘴，放开退。健身房减肥也要饮食控制，降低热量的摄入来实现降体重。嘴管不住，运量再大也无济于事，我亲身经历的事实就是，每天饭量七八分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加大强度锻炼，才能实现降脂降肥，不反弹，这就是最好的减肥办法。——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢
热心网友
时间：2024-11-02 01:40
这样绝对减肥，但减完肥身体也完了。减肥为啥科学家研究这么多年也没有好药？因为最健康有效的还是人人最难坚持的，那就是每天40分钟的快走或慢跑，这样正常吃饭即可。少吃法只能循序渐进，否则身体垮掉出现各种慢性病无法治愈。
热心网友
时间：2024-11-02 01:39
可以，如果再配合一点运动就更好了！减肥的同时运动是为了避免皮肤松弛，望采纳
热心网友
时间：2024-11-02 01:43
不能，这样有害健康！多吃含维生素及膳食纤维的食物，多运动，不吃零食！
热心网友
时间：2024-11-02 01:37
你这样会搞垮你的身体的，而且很容易反弹。在你的食谱里看不到一点青菜跟水果，你可以每餐都加些蔬菜（油别太大），水果（香蕉少吃），另外把牛奶换成脱脂牛奶。早餐可适当吃点馒头。减肥还是要以运动为主，慢跑，快走跳绳，自行车都可以，每天半小时以上。饮食尽可能的减少脂肪及碳水化合物摄入。
