...& 猕猴桃X3or4 ),而早、午歺就正常吃饱饱的,会有效的减肥...
发布网友
发布时间：2024-10-23 16:41
共4个回答
热心网友
时间：2天前
那就看你蟾希望要健康，还是要苗条了。个人认为，这样做对身体健康不利。营养跟不上，会弄坏自己身体的，别人不是说了，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少吗？
个人认为早上，面包加一杯好些的牛奶，外加个水果，对身体是相当有益的。
中午要吃精致，肉、素菜、汤水，天天换着做，增加口感和改变口味，增强食欲。
晚上主要以素菜为主，千万不要吃太饱。
三餐都坚持只吃7到8成饱。天天早上和晚上加强锻炼，结合喝浓的像中药样的普尔，只要坚持一定能达到你希望的体型和苗条要求的。我自己本来就较肥，身高才168左右，体重达150左右，现在能控制在120左右，多122，少118.真的。我身边也不少美女，也很少是通过太过分减少饮食来达到减肥的。
她们天天能坚持运动1到2小时，只要有空，就能见到她们在运动，因为我也是天天（有空的话）坚持锻炼的，我在的时候也基本能见到她们。相信我，只要你能做到我上面说的，你是能达到自己要求体重的。
祝早日实现自己理想体重！！！！！！！！！
热心网友
时间：2天前
会的,真的,但是你一定要记得主意身体,万万不可秋季心切.
热心网友
时间：2天前
会有一定效果 可是最好不吃香蕉 因为热量很高
热心网友
时间：2天前
早午饭不需要吃的饱饱的，八分饱就行了，营养跟上就成，晚餐尽量在五点之前吃了 ，当然晚上加点运动更好了
