...体重146.3斤、是不是太胖了,谁能告诉我怎么不吃药、快速减肥...

发布网友 发布时间：2024-10-23 16:49

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热心网友 时间：2024-11-09 23:29

的确是太胖了，快速减肥是不现实的，合理减少饮食，多多锻炼，如果之前很少锻炼的话，刚开始训练量不要过大，再逐渐增加锻炼量，主要是坚持不放弃

热心网友 时间：2024-11-09 23:36

确实是太胖了

热心网友 时间：2024-11-09 23:34

晚饭别吃主食，吃点水果蔬菜，多运动。

热心网友 时间：2024-11-09 23:37

的确有点胖，但是不用担心，饮食健康点，少吃肉，多锻炼，勤于思考其实也是减肥的好方法

热心网友 时间：2024-11-09 23:34

不熬夜，保持充足睡眠，饭后适量运动。每日晨练。不吃油炸食。多吃瓜果菜