怎么样缓解失眠 正确运动也能很好的缓解失眠
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发布时间：2024-10-23 15:32
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热心网友
时间：2024-11-09 10:48
适当的运动是可以缓解失眠的，但是要选择正确的时间和运动的量。睡前是不适合做剧烈运动的。为了调整失眠，你可以在饭后慢跑一两圈，或是晨运半个小时。这些都是广东民安医院的祝主任在我去治疗失眠的时候告诉我的，不是很全面，你还是去她们哪里看看吧，听听医生的专业建议。
