如果每天都去健身房减肥,跑步的话一天跑多少公里比较
发布网友
发布时间：2024-10-23 17:26
共1个回答
热心网友
时间：4分钟前
你好
最好根据你自己的心率，把数值保持在最大心率的60%-70%，运动30分钟到60分钟。最大心率值是：220-你的年龄，跑步是全球公认的最好的有氧运动，祝您健康健美！
希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢
