面筋丝瓜汤营养成分
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发布时间：2024-10-24 16:44
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时间：2024-11-10 01:59
面筋丝瓜汤是一道营养丰富的菜肴，其营养成分丰富多样。首先，从热量角度看，每100克的面筋丝瓜汤提供了大约1308.39千卡的能量，能满足日常活动所需的能量供给。
在蛋白质方面，该汤含有68.18克的优质蛋白质，对于维持肌肉和组织的健康至关重要。人体需要蛋白质来建造和修复身体组织，面筋丝瓜汤在这方面扮演了积极的角色。
脂肪含量为65.97克，其中可能包含一定比例的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。同时，脂肪也是大脑和细胞膜的重要构成成分，适量摄取有助于维持身体机能。
碳水化合物含量为116.04克，是人体主要的能量来源，丝瓜中的糖分和纤维素有助于提供持久的饱腹感。而膳食纤维含量为5.46克，对于消化系统健康有很大帮助，能促进肠道蠕动，预防便秘。
维生素方面，面筋丝瓜汤含有丰富的叶酸，每份27.98微克，对于孕妇和胎儿的神经系统发育尤为关键。此外，维生素A含量为50.7微克，对视力和皮肤健康有益。维生素B6（0.02毫克）和B1（0.14毫克）也有助于身体的新陈代谢和能量生成。
维生素C（16.5毫克）和维生素E（21.43毫克）则是强大的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损害。胡萝卜素304.1微克，对眼睛健康有积极作用。核黄素（0.25毫克）和烟酸（6.69毫克）则有利于细胞生长和能量合成。
矿物质方面，面筋丝瓜汤富含钙（123.35毫克）、磷（335.43毫克）和钾（505.4毫克），对骨骼和肌肉功能有良好支持。钠含量1260.21毫克，需要注意的是过量摄入钠可能增加高血压风险。还有碘（0.16微克）和镁（137.71毫克），对神经系统和骨骼健康有益。铁、锌、硒、铜和锰等微量元素的含量也相对较高，有助于增强免疫力和维护身体的正常功能。
总的来说，面筋丝瓜汤是一道综合营养的汤品，均衡地提供了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，适合作为日常饮食的一部分，但具体食用时还需根据个人需求和健康状况适当调整。
