555,马上中考体育了,我长跑1000米还没过,达标是3:50我只有4:05,我本 ...

发布网友发布时间：2024-10-24 15:00

共6个回答

热心网友时间：2024-11-02 15:56

我刚刚体育考试结束班里面也有很多人平时1000米过不了但是到了考试的时候会比平时快很多十几秒的话到时候是会冲上去的现在你就是要保证休息好跑的时候跟紧前面的同学呼吸频率和步伐都调整好最后一百米冲上去就行了

热心网友时间：2024-11-02 15:55

多练习，掌握技巧

热心网友时间：2024-11-02 16:00

现在练不行了我前面刚上初三的时候1000米5分多中考的时候三分四十多你现在练效果不大

热心网友时间：2024-11-02 15:59

这个我建议你去问清楚，测肺量是吹仪表还是长跑，毕竟胖这件事也不是一天两天能搞定的，所以，你还是尽量练点，别的项目

热心网友时间：2024-11-02 15:58

太简单了，如果你长跑不是经常跑，就每天晚上跑一跑，开始最少1200，这个给你调整呼吸规律和身体适应，不超过一个星期身体就会比较轻松，我是减过肥的，相信我没错

热心网友时间：2024-11-02 15:57

每天做100个下蹲，50个仰卧起坐，那天你一身轻松