眼睛干涩发痒,是不是视疲劳了?想要缓解视疲劳,吃叶黄素可以吗?买叶 ...
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发布时间：2024-10-24 14:24
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热心网友
时间：2小时前
你这种情况很有可能是视疲劳了哦。除了干涩发痒，眼睛酸胀、畏光这些也都是视疲劳的表现，而吃叶黄素的确是能够缓解视疲劳滴～
叶黄素可是“眼黄金”，它不但具有强大的抗氧化能力，能够清除眼部的自由基，减少自由基对眼睛的伤害，还能够吸收有害蓝光，降低眼睛的光损伤风险。要问到叶黄素什么牌子最好，“各花入各眼”，每个人的眼睛状况不同，对叶黄素产品的需求也不一样，哪能一概而论地说某个牌子就是最好的呢。但要说叶黄素怎么选，我倒是可以说道说道～
一看叶黄素的形式
叶黄素主要有游离型和酯化型，更建议选择酯化型也就是叶黄素酯。游离型的叶黄素在胃中就开始了大量降解的过程，最后侥幸到达肠道进入血液循环的数量相当有限。而叶黄素酯由于有酯化基团的保护，几乎能够原封不动地到达肠道，生物利用度比游离型的叶黄素高出61.6％。
二看叶黄素的配方
复合配方的叶黄素效果会比单一成分配方的更好。眼睛的结构复杂，其健康的维护不仅需要叶黄素，还需要其他多种营养素的共同支持。比如说可以促进视网膜的生长发育，维持视网膜正常结构的牛磺酸，又比如说能够改善睑板腺功能，减轻睑板腺腺管的堵塞和淤滞，缓解眼干眼涩的维生素A。
像我现在吃着的健视佳水润小绿瓶，它用的就是复合配方。它①粒就能补充眼睛所需的③种营养素，除了叶黄素酯外，还添加了越橘提取物和维生素A。并且，它的叶黄素酯含量还提升了12%，可以更好地过滤蓝光、抗氧化。越橘提取物中的花青素敲多，花青素除了可以防止眼睛晶状体的蛋白质氧化，提高晶状体的透明度，还可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
不过要提醒一下，叶黄素这样的营养补充剂还是要坚持吃啦，可别吃没几天就放一边了。认真答题，觉得有用的话可以采纳下哦~
热心网友
时间：2小时前
首先，叶黄素具有强大的抗氧化功能，能够抑制氧自由基的活性，保护视网膜和黄斑区，预防眼睛病变。其次，叶黄素有很强的吸光能力，能有效过滤紫外线和蓝光，减少对眼球的辐射伤害。此外，叶黄素还能促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，缓解眼疲劳，防止视力受损。
关于叶黄素能否长期食用，由于人体无法自身合成叶黄素，需要通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜、橙黄色水果、玉米和蛋黄等食物中。然而，对于用眼过度的人群，尤其是经常使用电子设备的人，他们可能会出现眼部不适，这种情况下，适当补充叶黄素营养剂是有益的。
在选择叶黄素产品时，有几个要点需要注意。首先，叶黄素产品的剂型，粉剂剂型因其保护成分免受空气和光线影响，且易于人体吸收，是一个不错的选择。其次，叶黄素产品的成分，选择含有多种营养成分的产品，可以对眼睛进行综合调理。最后，要区分叶黄素和叶黄素酯，叶黄素酯作为原料制成产品，其活性成分在胃部消耗和流失较少，生物利用度更高。
综上所述，叶黄素对于维护眼睛健康有着重要的作用。
但是叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。另外就是孩子的叶黄素必须含有锌。因为叶黄素在孩子体内，必须通过锌的转化才能合成从而被孩子吸收。如乐睛视力营养素，不仅富含叶黄素，并且同时含有锌，是目前国内唯一一款针对孩子的叶黄素，上市二十多年，已被越来越多的家长所认可。
