跳绳能减大腿吗?

发布网友 发布时间:2024-10-24 14:36

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热心网友 时间:2024-10-26 15:52

能 跳绳能锻炼你的 小腿和大腿部的 肌肉群 使肌肉更加发达

热心网友 时间:2024-10-26 16:00

跳绳可以的!但是要跳单摇!不要跳双摇!跳单摇是比较好的减脂的方法,
一般每天800-1000个就可以了!刚开始的时候会觉得比较辛苦,不过有几次就比较轻松了!(切记,每组不能少于100个!)

热心网友 时间:2024-10-26 16:01

能800-1000

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