我心情不好就会胃痛,要怎么才能改善呢?求帮助、、
发布网友
发布时间：2024-10-24 16:29
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-05 23:20
恩 正常人 心情不好的时候 身体里都有一个部位 随着情绪的紧张而紧张 除了腹部难受 一般还有胸闷了 透不过气啊 肩膀紧 用一个心理学的方法 希望能帮你
遇到心情不好 越是想这个事情 越是想变好 越是想怎么解决 其实反而越重 因为本身已经陷入情绪里了 我教你步奏 你跟着做
第一 找一个舒服的姿势 做或者卧着 身体放松 深呼吸 吸的越深入越好 把气吸到腹部---深呼吸可以更好的放松身体 增加身体供氧
第二 把注意力放在你身体里 最难受的地方 比如你是胃疼 就放在胃上 一边深呼气 一边感受你胃部的感受 走神了 在恢复回来 慢慢做----把思绪从情绪转移到身体上，从而减少让身体受刺激的源头
第三 这样你会发现 难过有舒缓 之后一边深呼吸 尽量想事情好的方面 尽量理智的想 你是不是过大评价了 自己的困境 事情都有正方面 不要总是扩大负面 多想想好的一面 往远一点考虑问题----这是个矫正认识的过程 要慢慢调节
时间你自己控制 我一般一两分钟就有效果 但是要完全不难受 时间很久 除非有事情马上让心情好起来 这个方法可以逐步缓解你心情带来的胃疼 记着最主要是要控制自己的情绪 凡事往好的方面想 心情不好 马上转移注意力
个人觉得心情不好 哪难受 那就是人比较薄弱的地方 长久不控制 若是碰到大的压力和变故 那里最容易变成真的体质上的病
要开心 才能有好身体 祝好
热心网友
时间：2024-11-05 23:21
转移思维.
热心网友
时间：2024-11-05 23:21
看来是心情很不好了才会这样，心胸开阔点慢慢会好起来的。追问可是怎么才能使心情变好呢？
追答心情不好的时候出去走走，找人聊天，去运动。
热心网友
时间：2024-11-05 23:22
当然。。最好的办法是保持好心情。不过我也会~ 一般来说是没事的
