怀孕初期半夜老是醒

发布网友发布时间：2024-10-24 16:17

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热心网友时间：2024-10-30 20:20

怀孕初期半夜经常会醒是正常现象，与怀孕后体内激素水平变化、心理因素及子宫增大有关，可通过生活方式干预和药物疗法进行缓解。

常见原因

1、激素水平变化：怀孕时女性激素水平变化很大，孕激素、雌激素水平会升高会引起精神、情绪方面的变化，容易出现情绪不稳定、睡眠质量差等症状；

2、心理因素：女性发现自己怀孕时，通常会思虑过度，比如胎儿的健康、性别等，特别是年纪较大的准妈妈，更容易产生紧张情绪；家人对孕妇的态度、工作及生活压力，也会对孕妇情绪产生较大的影响，影响正常睡眠；

3、子宫增大：在孕早期，增大的子宫处于盆腔内，容易压迫膀胱，会导致夜尿次数增多，影响正常睡眠。

缓解方法

1、生活方式干预：平时要放松心情，规律作息，在白天可以进行适量的活动，比如散步；睡前可以泡热水脚或者洗热水澡，听舒缓的音乐或者喝杯牛奶，改善睡眠；

2、药物治疗：症状没有得到缓解时，可在医生指导下口服复合维生素改善睡眠质量。