高三学习压力大,晚上失眠,睡觉总是醒。食疗法吃什么对睡眠好??急求...

发布网友 发布时间：2024-10-24 16:23

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热心网友 时间：2024-11-01 02:09

睡觉前喝点热牛奶或蜂蜜，关键是心里不要有太大压力，跟平常一样的心态。高考前放松对超常发挥会有促进作用的
想当年，我高考前一段时间天天跟表姐出去玩，最后考试发挥了，很意外考上比较不错的学校。

热心网友 时间：2024-11-01 02:14

我认为睡前泡脚也很有用,加上自我调节.多进行体育锻炼,多吃蛋奶肉
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(3) 莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

热心网友 时间：2024-11-01 02:10

同样的经历，躺床上么要等很久才能睡着，中间好几次还会梦醒，口干舌燥，这个跟吃什么真的没大关系，最重要是心态调整好，失眠无所谓，只要第二天精神好就行了，千万别吃太补营养太多反而精力旺盛，睡前泡脚很有用

热心网友 时间：2024-11-01 02:08

睡前喝杯热牛奶，可以在枕头旁放个苹果，听说苹果散发出来的气味有助于睡眠，我也是听说。其实最主要的是放松心情，不过说着容易做着难，快考了，都很紧张，还是希望你能放松心情，睡个好觉安心复习，祝你金榜题名！