考试前紧张失眠怎么办

发布网友 发布时间：2024-10-24 13:30

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2024-11-12 15:28

患者在考试前因为情绪紧张而导致失眠，这种情况下一定要调整：
1、患者要从自身的心态上放松，一定要端正态度，避免过度的紧张和焦虑，要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚，使自己身心处于放松的状态。
2、患者在考试前紧张失眠，可以通过口服安眠药物，诱导患者入睡。通过口服酒石酸唑吡坦或小量的口服艾司*、阿普*、地西泮、右佐匹克隆、佐匹克隆类的安眠药物，改善患者的睡眠。这类安眠药具有抑制大脑皮层功能活动、镇静、安眠、抗焦虑的作用。

热心网友 时间：2024-11-12 15:28

患者在考试前因为情绪紧张而导致失眠，这种情况下一定要调整：
1、患者要从自身的心态上放松，一定要端正态度，避免过度的紧张和焦虑，要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚，使自己身心处于放松的状态。
2、患者在考试前紧张失眠，可以通过口服安眠药物，诱导患者入睡。通过口服酒石酸唑吡坦或小量的口服艾司*、阿普*、地西泮、右佐匹克隆、佐匹克隆类的安眠药物，改善患者的睡眠。这类安眠药具有抑制大脑皮层功能活动、镇静、安眠、抗焦虑的作用。

热心网友 时间：2024-11-12 15:28

患者在考试前因为情绪紧张而导致失眠，这种情况下一定要调整：
1、患者要从自身的心态上放松，一定要端正态度，避免过度的紧张和焦虑，要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚，使自己身心处于放松的状态。
2、患者在考试前紧张失眠，可以通过口服安眠药物，诱导患者入睡。通过口服酒石酸唑吡坦或小量的口服艾司*、阿普*、地西泮、右佐匹克隆、佐匹克隆类的安眠药物，改善患者的睡眠。这类安眠药具有抑制大脑皮层功能活动、镇静、安眠、抗焦虑的作用。