上台讲话紧张,心跳加快,声音颤抖,应该怎样
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:30
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热心网友
时间：2024-11-01 23:49
一，练多了，就好了。
二，熟悉演讲的技巧。
先将长篇文章，压缩为几个关键句、或关键词，帮助自己的记忆。
三，演讲前，深呼吸，四肢活动、放松一下。
四，平时多一些户外活动、体育运动，调整好身心状态。
