清明养生可量饮用菊花茶
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清明时节，气候宜人，养生之道不可忽视。清明不仅是祭祖踏青的好时光，也是养生的重要节点，特别是饮茶方面，菊花茶成为了一种不错的选择。
在这个时节，中医强调避免过量食用发物，如鸡肉、笋、芋头等，因为它们可能会加重肝脏的负担，导致脾胃不适。相反，山药、西红柿、土豆等食物富含营养，更适合清明时节食用，以平衡体内肝气，保持情绪稳定和气血顺畅。
早起是清明养生的关键。中医认为，辰时（7时至9时）为胃经旺盛期，若此时不起床活动，可能引发内火上扰心肺。因此，建议人们在清明过后调整作息，早起锻炼，以增强身体活力，预防不适。
菊花茶在清明期间显得尤为适宜。它不仅具有疏风清热的功效，有助于平肝、预防感冒和降低血压，还能扩张冠状动脉，改善心肌缺血。如果能与桑椹一起泡茶，效果更佳，既能养肝又可润肺。然而，菊花茶虽好，但不宜过量饮用，以免对肝脏造成反向伤害。
