怎样才可以更有效地拉韧带?

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拉韧带主要是压腿,有正压、侧压,压腿的时候要注意,不要过度,不要用力太猛。要注意压一段时间后,要放松,不要长时间让肌肉处于紧张状态,容易受伤。 拉韧带讲求的是一段时间积累练习的效果。

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拉韧带主要是压腿,有正压、侧压,压腿的时候要注意,不要过度,不要用力太猛。要注意压一段时间后,要放松,不要长时间让肌肉处于紧张状态,容易受伤。 拉韧带讲求的是一段时间积累练习的效果。

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