揉一揉按一按,赶走赘肉塑美形!

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乍暖还寒中，阳光一天天明媚起来，厚厚的冬装即将被收进储藏间，面对镜子，你可曾发现自己在这个冬天又臃肿了?小肚腩如同山边桃树的新芽冒出合身的衣物。

减肥对于女人来说是一项终身的事业，俗话说，“三月不减肥，全年徒伤悲”。今天我们推荐一组健康有效的穴位按摩辅助减肥法。让我们一起试试吧：

一、提拿滑肉门穴

中医说胖人多痰湿，痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的，另外内分泌失调也容易形成痰湿。滑肉门穴具有祛痰湿，消脂肪的作用，双手拇指和食指、中指点住双侧该穴，相对用力提起停顿片刻再放下，每次5——10分钟。

二、横敲带脉穴

带脉穴位于以肚脐为中心划一条横线和腋窝正中划一条竖线的交点处，也正是腰腹部赘肉多的地方，沿着带脉横向敲击30—50圈，重点在带脉穴上敲击50—100下，可以恢复带脉的约束能力，明显减除腰腹部脂肪。

三、按揉承山穴

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用，另外配合抬脚后跟，每次10分钟左右，效果更好。

温馨提示：

1、少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物；

2、多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动；

3、保持良好的站姿坐姿，尽量少跷二郎腿；

4、空腹、刚吃饱、精神状况不佳时不宜按摩。