赘肉中医按摩3招减赘肉
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发布时间：1天前
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时间：1天前
想要通过中医按摩减少赘肉，可以尝试以下三招。
首先，刺激腰部和背部的穴位，以达到减赘肉的效果。腰部的穴位包括带脉穴和腹洁穴。带脉穴位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴则位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处。背部的穴位则有京门穴和志室穴，京门穴位于第十二肋骨顶端，志室穴则位于第二腰椎突起向下5厘米处。按摩时，可以用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其相关的肌肉。
其次，按摩腰部的带脉。带脉位于带脉穴一带，是腰部最细的部分。经常按摩带脉，能有效减少腰部的脂肪。按摩时，可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
最后，按摩刺激腹部肌肉。强烈刺激腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能帮助减肥并使腰部变得纤细。按摩手法与按摩腰部带脉相似。
通过以上三种按摩方法，您可以尝试减少腰部的赘肉，达到塑形的目的。记住，按摩时要轻柔且持续，才能达到最佳效果。
扩展资料
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动，这些都会对减掉赘肉有帮助，但不论使用哪种方法，坚持才能减掉赘肉。
