抑郁情绪有哪些明显表现?
发布网友
发布时间：1天前
共1个回答
热心网友
时间：1天前
以下十种情况需要注意：①情绪持续低落，觉得空虚，没有价值感。②对周围一切事物都失去兴趣。注意重点，是对一切事物都没有兴趣，而不是前一秒还声泪俱下感慨人生无意义，下一秒就大吃一顿。③食欲激增或丧失，体重明显变化。准确来说，是体重在1个月内有超过5%的变化，不过刻意减肥、增肥除外。④睡眠出现问题，如失眠或嗜睡。晚上很难入睡，夜里反复醒来，或是早早醒来后无法入睡，出现以上的睡眠问题，就需要引起重视了。
⑤行为发生改变，如烦躁或行动缓慢。抑郁症的行为变化，旁人其实是可以很明显地察觉到的。因此，如果身边人提醒你行动变迟缓时，一定要关注一下自己的身体情况。⑥疲劳，没精神。
⑦自我评价低，消极思维。总是觉得“我不行”、“我好差”，而且无法控制自己的消极情绪。
⑧思维迟缓，注意力不集中。
⑨有死亡的念头，且反复出现。
⑩上述表现持续两周以上。
可以试一试以下三种方法进行调节处理情绪哈，亲亲，01 及时释放压力
情绪低落大多与压力过大有关，因此工作时要做到松弛有度，尽量不要让自己长期处于精神紧张状态。
同时，可以通过运动、旅游、培养爱好等方式，及时缓解不良情绪。
02 充足睡眠
日常应养成良好的睡眠习惯，睡眠有规律，早睡早起身体好。
03 养生药膳
平时可以多食用玫瑰花、陈皮、菊花、桑椹、佛手等食物，疏肝解郁。
热心网友
时间：1天前
以下十种情况需要注意：①情绪持续低落，觉得空虚，没有价值感。②对周围一切事物都失去兴趣。注意重点，是对一切事物都没有兴趣，而不是前一秒还声泪俱下感慨人生无意义，下一秒就大吃一顿。③食欲激增或丧失，体重明显变化。准确来说，是体重在1个月内有超过5%的变化，不过刻意减肥、增肥除外。④睡眠出现问题，如失眠或嗜睡。晚上很难入睡，夜里反复醒来，或是早早醒来后无法入睡，出现以上的睡眠问题，就需要引起重视了。
⑤行为发生改变，如烦躁或行动缓慢。抑郁症的行为变化，旁人其实是可以很明显地察觉到的。因此，如果身边人提醒你行动变迟缓时，一定要关注一下自己的身体情况。⑥疲劳，没精神。
⑦自我评价低，消极思维。总是觉得“我不行”、“我好差”，而且无法控制自己的消极情绪。
⑧思维迟缓，注意力不集中。
⑨有死亡的念头，且反复出现。
⑩上述表现持续两周以上。
可以试一试以下三种方法进行调节处理情绪哈，亲亲，01 及时释放压力
情绪低落大多与压力过大有关，因此工作时要做到松弛有度，尽量不要让自己长期处于精神紧张状态。
同时，可以通过运动、旅游、培养爱好等方式，及时缓解不良情绪。
02 充足睡眠
日常应养成良好的睡眠习惯，睡眠有规律，早睡早起身体好。
03 养生药膳
平时可以多食用玫瑰花、陈皮、菊花、桑椹、佛手等食物，疏肝解郁。
