颈椎生理弯曲度变直怎么办
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发布时间：2025-01-02 09:07
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热心网友
时间：6分钟前
颈椎生理曲度变直，需要采取以下措施：
1、在夜间睡觉的时候，平卧位时尽量选择枕头不宜过高，大约一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，以保持颈椎处于一种生理曲度的状态，能够纠正生理曲度变直的情况。
2、在平时坐位或者站立位时要减少低头的时间，因为低头的时候就会导致颈椎生理曲度变直。因此在平时坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，桌子相对来说再高一些，椅子在矮一些，并且要保持头略微的后仰，这样才能够有效地纠正生理曲度变直。除此之外，在站立位的时候也尽量选择掐腰的动作并且头略微的后仰，能够有效维持颈椎正常的生理曲度，避免生理曲度变直并且能够有效预防周围组织结构出现劳损的情况，有效地预防颈椎病的出现。
