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想要提高男性性能力要从多个方面进行调理:首先,积极参加运动,提升体质,对于提升男性性能力有一定帮助,比如游泳、深蹲等运动。其次,饮食上要以清淡为主,多吃富含维生素B2、锌元素的果蔬,一定要戒除烟酒,还要规律作息,避免熬夜以及学习压力过大,也不利于男性提升性能力。再次,积极学习相关性知识,提升性生活中的技巧。最后,注意男性生殖器官的保健,可以适度按摩睾丸,同样可以提升男性的性能力。如果患有男性生殖系统疾病,需要及时进行治疗,只有综合多方面的因素才能够更好提升男性的性能力。